Sports

OLYMPIC CLUB:

Boulevard Martin Luther King

Corniche Ouest au niveau de la Stèle Mermoz

33 864 56 55

Site :http://www.olympique-club.com/

E-mail : olympique@orange.sn

Haut lieu d’activités sportives sur Dakar… Tennis, piscine, fitness, Arts Martiaux, danses, salle de musculations et bien d’autres choses encore…

AMAZONE  :

sur la route de l’aéroport, au rond point du virage, en face du Gondolier .

33 820 03 08 / 76 639 12 92

E-mail : amazonedkr@gmail.com

Tarification AMAZONE : – Inscription: 10 000 F CFA

– Une séance a 5 000 F CFA

– Un pack Amazone ( valable 6 semaines) qui comprend 8 séances et 2 séances offertes a 40 000 F CFA

Tout beau tout chaud vient juste d’ouvrir…

ESPACE PILATES GYM : 

Stéphane André ( maître entraineur Pilates Intégré )

Stèle Mermoz

77 473 85 95/ 77 403 05 66

Site : www.pilates-senegal.com

E-mail : info@pilates-senegal.com

Ça c’est pour se faire un corps de dieux et déesses…. sans se faire du mal partout! C’est basé sur vos besoins, en petits groupe, super bien encadré!

Pour moi, la référence Pilates à Dakar. Il possède des diplômes et des certifications qui font de lui un professionnel hyper compétent et extrêmement  motivé et passionné par son travail.

SANDRINE ( paru le 28/ 09 / 2017 )
au Virage
77 568 29 19
Je vous recommande vivement les cours de pilates chez Sandrine.
Elle est super, très compétente et formée en France. Elle m’a remise en forme après les grossesses.
Vous voulez améliorer votre tonus musculaire et votre souplesse ?
Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, la méthode Pilates est adaptée à chacun. Cours de 1h30 (par niveau) sur fond musical
Cours en matinée et en soirée pour femmes et hommes.

LES CAÏMANS DU SÉNÉGAL : 

Site : http://www.les-caimans-de-dakar.com/

E-mail : izinck@orange.sn

Pas plus en en dire..;aller directement sur leur site / Blog . Ce sont de doux furieux de coureur d’asphaltes de par le monde car ils vont régulièrement représenter le Sénégal dans différents marathon aux 4 coins du monde… Et entre 2 , ils vous donnent RDV dans les rues de Dakar pour courir avec eux!

GOLF : 

King Fahd Palace Pointe des Almadies

33 869 69 69

9 trous en bord de l’océan…

NAUTILUS :

Sur la plage de NGOR à la maison Abaka. À côté de l’embarcadère de N’gor.

Plongez avec Hilda et Philippe

77 637 14 22.

Site : http://www.nautilus-diving.com/index.php/fr/

E-mail : nautilusclub@hotmail.com

Convivial et sérieux dans l’encadrement. Très sympa excellente qualité des moniteurs, sécurité et en plus des sites magnifiques.Il est possible de faire des baptêmes (à partir de 10 ans), certifications (à partir de 12 ans) sous 2 écoles (Fédération Française d’Etude et de Sports Sous-Marins FFESSM ou PADI).

Équipement disponibles dans toutes les tailles.

Sorties à tous les jours sauf le lundi, 12 mois par année!

BARRACUDA CLUB
à Ngor en face de la Madrague
77 099 97 66

E-mail : bcd-diving@barracuda-club-dakar.com
Site : http://www.barracuda-club-dakar.com/
Page Facebook : https://www.facebook.com/BarracudaClubDakar/ 
J’aimerais recommander un nouveau club de plongée qui ouvre à Dakar. Le Barracuda Club.
J’ai la chance d’être dans les premières élèves et c’est une expérience super.
Un nouveau club, donc du nouveau matériel. Des instructeurs super pédagogues et très sympas.
Je voudrais recommander le nouveau club de plongée le Barracuda Club à Ngor.
J’ai passé mon premier niveau avec eux, le matériel est tout neuf, les instructeurs sont d’une extrême gentillesse et hyper pro., ils partagent leur passion avec beaucoup d’enthousiasme.
Mon fils de 13 a fait son baptême, mon filleul de 19 ans a passé son brevet durant ses vacances, en toute sécurité, ils sont ravis et en re demandent…
Ils organisent des stages durant les vacances de Printemps …

L’OCÉANIUM : 

Route de la corniche Est Plateau 

33 822 24 41/77 546 63 85

E-mail :oceanium@arc.sn

Site :http://www.oceaniumdakar.com/-Plongee-.html?lang=fr

En plus d’un centre de plongée réputé , un réel engagement envers l’environnement!!!!

A arrêté ses activités de plongée. Il ne propose plus que quelques Kayak, quel dommage, le site est splendide.

SALSAÏ :

Virginie et Mayra

77 448 08 55 / 77 626 28 86

E-mail : asso.salsai@gmail.com

Site : http://salsai.org/

Association de passionnés de Salsa et autres danses latines qui via leurs site vous tiens au courant de toute l’actu dans le domaine sur Dakar.

Les lieux de cours , les soirées organisées , les stages etc….

THE DANCE HALL
à la biscuiterie, 179 avenue Bourguiba
Site : http://thedancehall.sn/ (très bien fait!)
Je souhaiterais partager avec vous la découverte d’une salle de danse à Dakar. et se situe. On y trouve des cours de danse urbaine, danse latine, danse orientale, dispensés par des prof dynamiques et très gentils. Il y a aussi des cours pour enfants (j’y ai inscrit les miens qui sont ravis!). Les prix sont abordables et la salle très chouette. Bref, je recommande vivement!

TEMPS DANSE
Clos Normand ( Point E )
77 517 37 38 / 78 107 05 99
E-mail : tempsdansedk@gmail.com
Je vous recommande cet atelier de danse . Laetitia et Florilane ont une longue expérience de la danse et une pédagogie à toute épreuve!

COURS DE DANSE THÉRAPEUTIQUE
Geneviève LEBIGOT
78 425 02 87
E-mail  mabullepeinte@gmail.com
Je tenais à vous recommander l’activité de Geneviève le Bigot , son cours de danse pour enfants dans un but thérapeutique , ainsi que son  » guide de l’Art Thérapie  » vendu dès à présent à la librairie Mon ami et aux  4 vents très bientôt . Je l’ai lu avec grand soin, moi qui me destine à ce métier , il m’a été fort utile.

Ma fille a commencé depuis la rentrée, des cours de danse à domicile avec Geneviève et elle adore!
Diplômée en art thérapie, elle fait danser sur des extraits de musique choisis par ses soins, en donnant quelques consignes, l’élève danse librement, cela laisse libre cours à sa créativité, son imagination et cela lui permet de se défouler aussi.
10 000 par heure pour 1 ou 2 participants et 5000 à partir de 3 participants.

ATELIER DE DANSE LIBRE OPEN FLOOR
Cercle de l’union ( plateau à côté du club corse)
77 295 03 30
Venez danser tous les mardi soir avec Clément!! Il est extra!  Energies et bien-être assurés… Je vous conseille vivement de venir essayer, c’est magique!!
Inscription fortement conseillée auprès de Clément car places limitées!
Horaires : 18h30-20h30
Tarif : 5000fcfa

SURF ATTITUD :

Plage des Viviers Petite Corniche Almadies

77 034 34 34

Site : www.au-senegal.com/ecole-surf-attitud-dakar-senegal,1938.htm

E-mail : surfattitud@yahoo.fr

Pour petits et grands, débutant ou confirmer…. Organisations de stage…

TRIBAL SURF : 

Au virage

Jéremy

77 646 09 14 /33 820 54 00/  77 544 60 82

Site :  http://www.tribalsurfshop.net/spip.php?article1

E-mail : tribal@arc.sn

Super pro et excellente ambiance . Profs diplômés de l’école française de surf.

MALIKA SURF CAMP : 

Plage de Yoff BCEAO

Martha et Aziz

77 113 27 91 / 77 299 12 97

Site :http://www.malikasurfcamp.com/contacts_malikasurfcamp_fr.html

E-mail :info@malikasurfcamp.com

Elle propose des colonies de vacances, notamment durant l’été. Dans la maison juste en face de leur base de Surf, des dortoirs dans une ambiance conviviale permet aux enfants de s’évader une semaine tout en restant à Dakar. Le matin, surf, l’après midi, activités comme beach volley, piscine, jeux sur la plage…. 140 000 la semaine.

QUICKSILVER
Je vous conseille vivement la boutique QuickSilver située aux Almadies (rond point de la brioche dorée), ils sont très accueillants et proposent divers services : cours de surf, matériel de surf et skate, vêtements, en arrière boutique un accès à la piscine avec restauration, brunch tous les dimanches…

PLANCHE À VOILE :

A l’hôtel  Diarama. N’gor

76 681 94 85

cours débutants le samedi,

Le moniteur s’appelle Johnny, il est dans sa case sur la gauche de la plage.

STAND UP PADDLE

Arnaud,

77 785 28 52.
Site : www.supdakar.com
E-mail : supdakar@gmail.com
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/SUP-DAKAR-Senegal-Spirit/788737327851782?fref=ts
Je pratique le stand up paddle. Je suis accro!!!
En gros vous êtes debout sur une planche stable, munie d’une pagaie vous glissez sur l’eau dans un cadre magnifique de la petite corniche avec l’île de Gorée en face.
Au delà du cadre hyper ressourçant, on fait du sport! L’activité SUP tonifie le corps surtout les fessiers et affine la taille par le gainage (intéressant non?!), c’est accessible (le moniteur s’adapte à votre niveau) et surtout c’est à l’extérieur sur l’eau!
Perso, j’aime bien en fin de journée après le travail, il propose aussi le matin et en journée.
Le départ est au Club Corse sur la petite corniche (à gauche de l’Union).
Mais je crois qu’il se déplace aussi sur l’île de Ngor, à la Maison d’Italie à la demande.
En gros, munie d’une pagaie, vous ramez debout sur une grosse planche de surf dans la baie de la Petite Corniche, un site incroyable!
On glisse pendant une heure sur l’eau, avec pour objectif de garder l’équilibre ce qui fait bien travailler les fessiers, les abdos et les bras tout en douceur. C’est un sport très accessible, qu’on voit d’ailleurs apparaître dans les grands magazines féminins pour ses bienfaits santé et minceur.
Arnaud, le moniteur, propose ses cours au départ du Club Corse pour celles et ceux qui habitent au Plateau.
Et depuis peu, il propose également ses cours sur Ngor au départ de la Maison d’Italie (ex Carla.)
Pour faire un cours, il suffit de l’appeler pour réserver son créneau.

Il s’agit de ramer debout sur une planche, parfait pour le gainage, le cardio, la coordination, ….paysages magnifiques et évasion totale au plateau, à Ngor ou à la Somone

TAÏ-CHI/ QIGONG 
77 340 50 68 / 33 820 14 98
Les cours ont lieu en plein air, par petits groupes, près du Casino du Cap Vert a Ngor. français/anglais/allemand

COURS DE CHI GONG
Autour de la piscine du pullman sur la corniche Plateau
70 591 08 36/ 33 889 22 00
Venez suivre des cours de chi gong  en extérieur à Dakar plateau, au bord de la piscine auprès d’un jeune homme très tranquille et apportant la sérénité! On sort du cours rempli d’énergie dans un cadre super agréable!

Je vous propose de découvrir le « Chigong » une méditation en mouvement issue de la tradition taoïste.
Dans un cadre propice à la relaxation, au niveau de la piscine du Pullman Teranga à coté de la place de l’indépendance. Le mercredi de 10H30 à 11H30 et le Samedi 10H à 11H. Egalement au dojo de l’Olympique club le vendredi de 9H à 10H. La séance coute 5000 FCFA et pour 3000 FCFA de plus on peut avoir accès à la piscine chauffée !
Cette pratique est animée par Alban Olivry, un naturopathe spécialisé dans l’ayurveda. Il dispense également des consultations et des massages ayurvédiques aux huiles essentielles, dans le centre de bien être de l’Olympique club.

TAÏ-CHI 

Mr SWERDLIN Dean,

Au Club Olympique

77 347 33 93

Un super prof américain  mardi, jeudi de 18h à 20h et le samedi de 8h30 à 11h.

Yaya
à l’hotel Sokhamon Plateau.
77 506 81 41
E-mail : yehyakriyayoga@yahoo.fr
C’est tous les lundis de 18h à 19h30 La séance est a 5000 FCFA. Yaya est un formateur très patient et très pédagogue, il a une longue expérience du yoga et du tai chi, je suis des séances de tai chi avec lui depuis 2 ans. Il propose des cours en matinée pour ceux et celles qui le souhaitent.

 

YOGA PRÉNATAL

au Sokhamon

77 638 85 37

Il est possible de faire des cours de yoga prénatal, le vendredi à 18h30. Les cours se passent avec Sarra.

COACH SPORTIF 

Momo NOURDINE:
77 898 45 25 / 70 986 76 79
Il m’a coaché à la salle de sport les dernières années et maintenant il travaille à domicile. Il est très professionnel et sérieux. Il adapte les séances de travail au niveau du client et encourage beaucoup a donner le maximum et être régulière. Il peut se déplacer à la salle de sport, à la maison ou faire des entrainements à l’extérieur.

ROKHAYA
77 198 28 50
Je vous recommande Rokhaya, ancienne athlète. Nous nous donnons rendez- vous sur la plage de Yoff ( très agréable ), les exercices sont diversifiés à chaque cours. Très agréable et très à l écoute. Coach personnel ou en groupe ( maximum 5 personnes) . Elle peut aussi venir à domicile.

MOUSTAPHA
77 561 90 16 / 77 961 15 52
Je voudrai partager avec vous les excellents services de coach sportif de Moustapha ( Mouss pour les habitués).
Il donne des cours au club olympique, sur la base militaire et auprès d expat.
Ces cours sont personnalisés et adaptés à nos besoins.
Il arrive, avec le sourire, à me motiver et m’aide à me surpasser.
Diplomé capeps, certif mills, il n’hésite pas à rectifier les positions pour un meilleur travail.
Il se déplace sur le lieu de votre choix.

ESCRIME

Keur Jaraf (Point E)

776393337 ou 775044233

Il y a un cours d’escrime (épée fleuret, sabre) pour enfant et adulte.

AQUA-BIKE

Au club Olympique

77 859 40 19

Pour celles qui ont envie d’avoir des cuisses de rêve: AQUA BIKE pendant 45 min!!! le lundi-mercredi-vendredi soit à 10h, soit à 17h Le samedi à 11h ou 12h Vous travaillerez tout le corps avec divers accessoires de piscine, c’est une séance complète. Chaussures de piscine fournies. L’inscription se fait au secrétariat de la piscine du club

au Gymnasium

Les cours d’aquabike ont lieu du lundi au vendredi de 10h à 11h. Prix de la séance : 7500 Fcfa

Aquabike Center

au Point E/Amitié 2.  (près du Citydia).
33 824 83 39/ 78 195 26 62
Page Facebook : https://www.facebook.com/Aquabike-Dakar-1488370818109532/?fref=ts
Centre privé ouvert depuis peu, avec piscine chauffée et des instructeurs qualifiés et sympathiques (le propriétaire donnait des cours au Club Olympique auparavant, Mouhesine Diop)
Concrètement l’aquabike galbe les jambes, les fesses et même le buste en un temps record. Il renforce les muscles et raffermit la peau. Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite. Le tout avec le sentiment de ne pas avoir fait d‘effort.
L’Aquabike Center a ouvert il y a juste quelques mois Une piscine à l’arrière d’une villa, c’est bien aménagé, propre, sans  vis-à-vis. Bonne ambiance, coachs sympathiques, il y a 8 personnes/vélos maximum par séance d’une heure et la piscine est chauffée à 30 degrés – j’ai testé la séance de 19h30 et bien que très frileuse, aucun problème! Il y a une cotisation annuelle et cela fonctionne ensuite avec des tickets. Le système est parfait pour les gens qui n’aiment pas les horaires fixes : il y a 8h de cours par jour la semaine et plusieurs options le weekend, il suffit de réserver sa place pour une séance en appelant.

Les séances d’1h avec instructeur et musique combinent aquabike et aquagym: remise en forme en douceur mais tonique (dans l’eau, sur un vélo immergé, on ressent moins les efforts fournis mais les muscles, par contre, travaillent !). On se retrouve en petit groupe (de 1 jusqu’à 5-6 max). Le cadre est agréable, l’accueil chaleureux, la piscine extérieure est bien entretenue, en partie à l’ombre (et chauffée en saison fraîche!). Il y a des vestiaires propres avec douches, cabines pour se changer, armoires. Si on arrive en avance, on peut profiter des salons à l’intérieur ou à l’extérieur. Sans hésitation, jetez-vous à l’eau, (re)mettez-vous en selle!

Plus de choix avec une équipe très dynamique et un cadre sympa
2 sessions special spinning le mardi et jeudi soir
Combinaison aquabike + aquapalmes parfois.

Bref pour tous et tonification assurée

Suite aux recommandations d’une rexposienne 🙂 je me suis lancé à l’aquabike. Les cours sont géniaux, la piscine très propre. Le propriétaire est très carré mais sympathique.
C’est un super plan et je le recommande à tout le monde.

Les coachs sont très professionnels, la piscine est chauffée à 30° donc même les plus frileuses pourront y rentrer aisément. Et ce sport est super pour les problèmes de dos ou de genoux notamment. C’est aussi très bon pour la circulation, pour enlever la cellulite et perdre du poids rapidement. On travaille tout le corps et ça se sent !

AQUAGYM
aux Almadies
Vanessa Liénard
78 123 62 50
Pour les femmes enceintes. La dame qui donne ce cours a suivi une formation spécialisée pour les femmes enceintes c’est donc très pro comme approche,elle est aussi sage-femme et donc c’est assez chouette de pouvoir compter sur son professionnalisme car elle sait ce qu’elle fait.

Fabienne
Hôtel Savana Plateau
77 360 76 15
E- mail : chenanard7762@yahoo.fr
Les cours d’aquagym à la piscine du Savana reprennent (plateau, petite corniche) tous les jeudis de 10h à 11h.
J’ai vraiment apprécié d’y participer à mon arrivée à Dakar, les séances sont conviviales et c’est l’occasion de rencontrer du monde au Plateau tout en faisant du sport! Le tarif est de 2500FCFA pour l’accès à la piscine. Il faut prévoir 2 frites, une petite bouteille d’eau et de la crème solaire. Pour rejoindre le cours et pour d’autres informations, n’hésitez pas à contacter Fabienne

BOXE ANGLAISE ET KICKBOXING

Idrissa Camara.

77 618 37 96

Je fais de la boxe et du kickboxing depuis plusieurs mois et pour les amateurs de ce sport, j’ aimerai recommander mon professeur Il se déplace à la maison ou au Club sportif. C’est un excellent entrainement.

Il m’a redonné de la force après deux accouchements, très bon pédagogue, super sympa, vient pour les entrainements  à la maison.

CAPOEIRA POUR LES PETITS ET LES GRANDS

à PICABOU

27 Rue Vincens Plateau

33 821 29 46 / 77 181 45 30

E-mail :picaboudk@gmail.com

Tous les mercredis de 17h à 18h de 2 a 4 ans ( 6000 fcfa la séance ou 20000 fcfa le mois ) Au  COSC

33 822 05 05 /77 569 40 96 / 77 637 04 59

Pour les adultes de 18H30 A 20H ( 8000fcfa la séance ou 20000fcfa) toujours le mercredi.

LION CAPOIERA
au Sea Plazza en bas des 2 escalators, devant le plan d’eau et le Buddha Bar.
77 533 86 28
( plutôt par SMS car il est souvent injoignable étant souvent en cours de capoeira )
E-mail : lioncapoeira@hotmail.com
le samedi de 11h30 à 13h La séance est à 3000 F pour un enfant, 5000 F pour deux (une séance d’essai gratuite). Ombragé et frais malgré l’heure, l’endroit est vaste et permet d’accueillir un grand groupe de jeunes capoeristes.
Testé ce samedi avec mes deux enfants pour la séance d’ouverture et APPROUVÉ ! C’est un endroit idéal pour la pratique de la capoeira…

COURS DE NATATION (paru le 26 / 10 / 2017 )
À l’hôtel Savana ( Plateau )
Je recommande les cours de natation (pour apprendre à nager) du Savana (carnets de 5 ou 10 séances au choix / 6 000 FCFA la séance entrée comprise). Le maître nageur est très pédagogue et amusant avec les enfants. En semaine, la piscine est quasi-vide en plus ! Les cours sont particuliers ou regroupent au plus deux voire trois enfants (c’est arrivé deux fois sur 10 séances seulement). La piscine du Savana n’est pas chauffée donc les cours c’est entre avril et novembre!

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